काकी मुद्रा

काकचन्चुवदास्येन पिवेद्वायं शनैः शनैः।
काकी मुद्रा भवेदेषा सर्वरोग विनाशनी॥
काकी मुद्रा परा मुद्रा सर्वतन्त्रेषुगोपिता।
अस्याः प्रसादमात्रेण काकवन्नीरुजो भवेत्॥ (घे.सं. 86-87)
अर्थ: कौवे की चोंच के समान मुख बनाकर धीरे-धीरे वायु पान करें। इससे सब प्रकार के रोग दूर होते हैं। यह काकी मुद्रा कहलाती है। इस अभ्यास से साधक कौवे के समान रोग रहित हो जाता है।
महर्षि घेरण्ड का कहना है कि यह मुद्रा गुप्त रखनी चाहिए।
विशेष: इसमें श्वास मुंह द्वारा ही लेना है। नासिका से नहीं लेना है परंतु श्वास छोड़ने का कार्य मुख बंद कर नासिका द्वारा से ही करना है।

लाभ

• सर्वरोग नाशक है।
• शीतलता मिलती है।
• उच्च रक्तचाप में लाभकारी।
• पाचन-तंत्र ठीक कर क़ब्ज़ से छुटकारा दिलाती है।
• मानसिक शांति मिलती है।
• सामान्य रूप से यह कई बीमारियों का क्षय करती है।

सावधानी: निम्न रक्तचाप वाले न करें।