Ashwini Mudra

अश्विनी मुद्रा आकुंचयेद् गुदाद्वारे प्रकाशयेत् पुनः पुनः। सा भवेदश्विनी मुद्रा शक्ति प्रबोधकारिणी।। आश्विनी परमा मुद्रा गुह्यरोग विनाशनीं। बलपुष्टिकरी चैव अकालमरणं हरेत् ॥ (घे.सं. 3/82-83) विधि सुखासन में तनाव रहित बैठिए। नेत्रों को बंद…
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